Masterclass KUNDALINI Yoga

Description du service

Niveau débutant - min 3 pers en salle Le kundalini yoga est une ancienne pratique, venue d’Inde, qui vous apprend à être plus zen et à travailler sa respiration. Il s'agit, avant tout, d'une pratique qui aide à la détente et à l'éveil de la conscience de soi. Le kundalini yoga repose sur la respiration, primordiale pour parvenir à un état non pas de béatitude mais de bien-être grâce à la montée de son énergie vers des aspirations supérieures. Le kundalini yoga aide à canaliser les énergies mais aussi à mieux s'observer pour apprendre à vraiment se connaître. Cela permet de faire une vraie pause et de prendre le temps de se concentrer sur son développement personnel et son bien-être. Le cours s'articule au travers : * du chant du Mantra d'ouverture * d'exercices de respiration * de postures au sol en statique du type Yin * de postures au sol en mouvements synchronisés avec le souffle pour activer l'énergie dans la colonne vertébrale * d'une relaxation pour redéposer les énergies et les apaiser dans le corps et dans l'esprit