Le StudioNamasteYoga part en

Stage de Yoga & Méditation en Turquie

Fermeture du 18 au 29 sept (inclus)

- YOGA@hOMe -

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- STAGE DE YOGA & MEDITATION -

Stage

TURQUIE

20/09/2020 - 26/09/2020

Stage de Yoga & Méditation.

7 jours de bien-être dans un lieu propice à la pratique du Yoga et de la Méditation.

A partir de :

470€

Stage

MAROC

12/05/2021 - 16/05/2021

Stage de Yoga & Méditation

5 jours de bien-être dans un lieu permettant la reconnexion avec soi-même.

À partir de :

360€

Fin des inscriptions

- QUEL TYPE DE YOGA ME CONVIENDRAIT ? -

Le HathaYoga et ses bienfaits
Le HathaYoga est la forme de Yoga la plus pratiquée au monde. C'est un Yoga doux et non compétitif.
Les postures sont réalisées et tenues 5 respirations. Il se pratique avec douceur et lenteur.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le HathaYoga
Un squelette et des articulations renforcés - La diminution des problèmes de dos
Un esprit plus clair - Une meilleure gestion du stress - Moins d'anxiété
Une meilleure qualité de sommeil - Davantage de souplesse
***
Le VinyasaYoga et ses bienfaits
Le Vinyasa est un terme en Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. 
Le VinyasaYoga est un enchaînement de mouvements très dynamiques,  tenus 5 respirations.
La respiration synchronisée détend l'esprit et permet d'éliminer les blocages énergétiques
La dynamique des mouvements chauffe le corps et permet d'élimer les toxines
La meilleure forme de yoga pour tonifier son corps et affiner sa silhouette
Revitalise et rééquilibre les chaines musculaires
Attention : ce yoga exige de ne pas avoir de pathologie lourde (épaules, genoux, hanches, hernie, arthrose)
***
Le YinYoga et ses bienfaits 
 Le YinYoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs.
L'étirement en douceur est tenu plusieurs minutes laissant ainsi le temps aux muscles de s'étirer.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le YinYoga
 Stimule la fabrication de collagène aidant à la reconstitution des articulations et ligaments
Améliore la flexibilité et la souplesse - Renforce les tissus conjonctifs
Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
Stimule la circulation de l'énergie
***
  
Le Pilates et ses bienfaits
Série d'exercices pour le renforcement des muscles profonds ceux qui sont le plus proche des articulations
Le rythme reste doux mais l'engagement musculaire est réel.
La pratique du PILATES renforce le dos et améliore les postures du quotidien
Fortifie les muscles profonds - Affine harmonieusement la silhouette
C’est aussi un excellent exercice de respiration
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L'Ashtanga et ses bienfaits
Enchaînement de postures codifiées, montée progressive en difficulté. Pratique rigoureuse et vivifiante.
Synchronisation parfaite entre chaque mouvement et une respiration spécifique appelée "Ujjayi"
Une silhouette sculptée - Une circulation sanguine fluidifiée - Un muscle cardiaque tonifié
Développe force et endurance - Détoxine le corps et stabilise le système nerveux
Une concentration accrue
Attention : l'Ashtanga est une pratique évolutive mais rigoureuse, éviter de démarrer le yoga par cette pratique. Initiez vous au préalable au Hatha yoga puis au Vinyasa yoga. Sauf si vous avez une condition physique qui vous le permet.
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Namaste!
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Cours en vidéo

ASHTANGA YOGA

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