STAGE de YOGA & MEDITATION en TURQUIE

Du 19 au 25 septembre 2021

470€ (Lodge partagé) - 684€ (Lodge individuel)

Vous passerez votre séjour dans un écolodge « Pastoral valley Eco Farm» situé à 20minutes de Fethiyé ; station balnéaire très prisée aux eaux turquoises.

Un lieu apaisant, propice à la pratique du Yoga et à la méditation.

L’écolodge se situe au bord d’une rivière et au milieu d’une vallée entourée de forêts de pins et d’eucalyptus dans le village de Yaniklar de Fethiyé. Le maitre des lieux cultive des légumes et fruits selon des méthodes écologiques sur un terrain de 12 hectares, comprenant des animaux de ferme.

Cet écolodge, éco-ferme accueille ses hôtes en toute simplicité dans des cottages de pierre, de bois et d’adobe conçus avec une approche architecturale écologique et authentique.

 

2 espaces pour la pratique du yoga et de la méditation :

  • une salle octogonale avec un plancher en bois de 150m² de surface, encadrée de murs en bois et terre en pisé,

  • une salle octogonale avec un plancher en bois de 75m² de surface, encadrée de canisses avec vue direct sur la forêt environnante.

 

Votre professeure Laetitia TRIVIC

  • Certification VINYASA RYS 200h Yoga Alliance Internationale à Mysore en INDE

  • Certification ASHTANGA 150h Yoga Alliance Internationale à l'EFAY à Paris

  • Certification HATHA RYS 200h Yoga Alliance Internationale

  • Certification PILATES MAT1 "L'Atelier Pilates" Toulouse (octobre 2017)

  • Certification PRE& POST NATAL Formation DE GASQUET Paris (janvier 2018)

  • Stage d'Ashtanga avec Kino McGregor, papesse du Yoga à Miami

  • Stage d'Ashtanga avec Petri Raisanen, élève et ami proche de Sri K.Pattabhi Jois

  • Stage d'Ashtanga/yin yoga avec Mark et Joanne Darby à Aix les Bains

  • Stage Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa flow yoga, yin restorative, yin yoga, Pilates

  • Pratique aux studios : AshtangaYogaParis, Arnaud Gérard, Samasthiti, Centre Tao, Studio Keller, etc...

  • 1 mois dans un Ashram à Mysore en Inde (Samyak)

  • Sri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute à Mysore en Inde

Particularités

  • 13 heures de yoga

  • 6 nuits (hébergement en lodge partagé ou en lodge individuel)

  • Alimentation faite à partir de produits écologiques, produits de la ferme.

  • 3 veillées de Pranayama/Méditation et Yoga Nidra

  • 2 Salles de pratique octogonales (fermée et ouverte sur la nature)

  • Accès libre à la piscine écologique

  • Accès aux espaces de détente sur pilotis

  • Thé à volonté en libre-service

  • Un lieu unique pour se ressourcer, se retrouver, se recentrer sur l’essentiel…

Conditions de participation

Avant tout il est fondamental que vous ayez soigneusement lu et compris la description du Stage de Yoga et Méditation organisé par le StudioNamasteYoga de Soissons et que vous soyez réellement motivé pour y participer selon les conditions décrites précisément.

J'attire votre attention sur le fait que ce stage est un stage de pratique du Yoga et de la Méditation avant toute chose et pas un séjour touristique

 

Activités optionnelles

  • Croisière d’une journée en mer avec repas sur bateau privé pour baignades à volonté dans les criques aux eaux turquoises et chaudes

  • Brunch de mezzé typiquement Turque arrosé de thé et jus de grenade à volonté. Dans un lieu unique et authentique dans la campagne ;

  • Soirée shopping au centre-ville de Fethiyé 

  • Baignades et farniente sur transat à la plage Bay beach

  • Massage 1h30

  • Cours de Yoga privé

 

Niveau de pratique

Tous niveaux

Le programme  est ordonnancé de façon à ce que les cours soient tout à fait acceptable physiquement, car il y a des temps de repos conséquent. A par la pratique du Hatha Yoga (1fois par jour) qui active muscles et étirements les autres yoga/Enseignements sont doux et relaxants.

Toutefois bien sur il vous faut avoir une condition physique apte à la pratique du Yoga lors de l'intégration du stage. Pour ce faire nous vous invitons à suivre durant ce laps de temps des cours au StudioNamasteYoga de Soissons ou tout autre studio de Yoga avec professeur certifié.

 

Types de yoga enseignés

  • HATHA YOGA : Postures tenues, recherche d’alignement et aux possibilités de chacun. Respiration, sensations corporelles et intériorité.

  • YOGA ANATOMIE : Développer l'intelligence du corps - Les erreurs à éviter

  • YOGA DU DOS : Postures spécifiques visant à muscler et étirer le dos afin de prévenir ou de soulager les douleurs de dos 

  • MEDITATION / PRANAYAMA : Pratique visant à produire un calme intérieur, la vacuité de l'esprit et l'apaisement progressive du mental. 

  • YOGA NIDRA : Techniques de relaxation profonde et d’introspection. Libérer vos émotions et blocages psychiques. Évacuez le stress.

  • YIN YOGA : Étirements du corps sur durée déterminée, combinant une respiration lente et profonde. Gagnez en souplesse. 

  • CULTURE YOGA : Enseignement des 8 piliers du yoga selon Patanjali

  • PRANAYAMA : Enseignement et pratique des différents types de respirations praniques. 

 

Langues

Langue d’enseignement : Français

 

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Programme du stage de Yoga/Méditation
L’organisateur se réserve le droit de pouvoir modifier le programme au regard de facteurs extérieurs indépendants de sa volonté, météo et activité)

 


Dimanche 19 septembre 2021
ARRIVEE selon vols à l’aéroport de Dalaman
Accueil des participants
Installation dans les chambres
Présentation du programme
Diner

 

Lundi 20 septembre 2021
08h00                         Tisane hydratante
08h30-09h30             Hatha yoga doux matinal
09h45-10h45              Petit Déjeuner
11h00-11h30               Culture Yoga - Les 8 piliers du Yoga

11h30-12h30               Yoga Anatomie - L'intelligence du corps - les erreurs à éviter
13h00-13h45              Déjeuner
14h00-17h00             Plage à Bay Beach (option) ou Repos à l’éco-lodge

17h00-18h00             Yin Yoga à la plage face à la mer
19h00-19h45              Diner
20h00-21h00             Veillée Pranayama/Méditation à la bougie


Mardi 21 septembre 2021
08h00                          Tisane hydratante
08h30-09h30              Hatha yoga flow
10h00-12h15                Brunch mezzé (optionnel) ou Petit Déjeuner au lodge
12h45-16h15                Temps libre/Cours privé sur demande/ Repos/ massage/ marche
16h30-17h00              Techniques et pratique du Pranayama
17h00-18h30   
          Yoga du dos 

19h00-19h45              Diner
20h00-22h30              Sortie centre-ville Fethiyé (optionnel) ou repos à l’écolodge


Mercredi 22 septembre 2021
08h00-08h45            Petit Déjeuner
09h15-17h30              Croisière en mer ou repos + Déjeuner à l’éco-lodge
19h00-19h45              Diner
20h00-20h30            Yoga anti-stress (Pranayama/Yin restorative)

20h30-21h30              Yoga Nidra à la bougie


Jeudi 23 septembre 2021
08h00                         Tisane hydratante
08h30-09h30             Hatha Yoga
09h45-10h45              Petit Déjeuner
11h00-12h45               Temps libre/Cours privé sur demande/ Repos/ massage/marche
13h00-13h45              Déjeuner
14h00-17h00             Plage à Bay Beach (option) ou Repos à l’éco-lodge

17h00-18h00             Yoga à la plage face à la mer
19h00-19h45             Diner
20h00-21h00            Veillée Pranayama/Méditation à la bougie

 

Vendredi 24 septembre 2021
08h00                        Tisane hydratante
08h30-09h30            Hatha Yoga
09h45-10h30             Petit Déjeuner
10h30-12h00              Temps libre/Cours privé sur demande/ Repos/ marche

12h15 - 12h45              Méditation dans l'herbe face à la rivière
13h00-13h45              Déjeuner 
13h45-18h30              Temps libre/Cours privé sur demande/ Repos/ massage/ marche

19h00-19h45              Diner
20h00-20h45            Temps d'échange et de partage de fin de stage

21h00                         Feu de joie

 

Samedi 25 septembre 2021
Petit Déjeuner/Déjeuner
DEPART selon vols 

Lieu
Ecolodge « Pastoral valley Eco Farm» se situe à 20minutes de Fethiyé en Turquie


Hébergement
Cottages de pierre, de bois et d’adobe (brique de terre crue séchée au soleil) conçues avec une approche architecturale écologique et authentique. Les cottages sont réparties dans la forêt de pins et d’eucalyptus.

Chaque Lodge possède sa salle de bain privée et attenante.

Petit rappel ceci est un écolodge au milieu d'une nature préservée et biologique en adéquation avec les valeurs et la philosophie du yoga, vous n’êtes donc pas dans un hôtel 5 étoiles :-) le tarif ne serait d’ailleurs pas le même.

Repas
Les repas sont sains avec les caractéristiques de la cuisine méditerranéenne, préparés avec des méthodes locales et traditionnelles au feu de bois et au tandoor.

Volonté de préserver les valeurs nutritionnelles des légumes et des fruits et les consommer avec leurs arômes naturels est l’un des principes de vie écologique.

« Pastoral valley eco-farm » fabriquent ses aliments à partir de produits écologiques produits de la ferme. Les produits qui ne peuvent pas être cultivés à la ferme proviennent des voisins de la région, de producteurs locaux bio ou engagés dans l’agriculture raisonnée. 

 

Matériel
Le StudioNamasteYoga continuera éventuellement de fonctionner en France, donc le matériel ne pourra être fournis par le studio lors du stage.
Il vous faudra vous munir de vos affaires personnelles :

  • Tapis de yoga

  • Couverture légère ou une étole douillette

  • 2 briques (peut être commandé au StudioNamasteYoga 20€ la paire)

  • Petit coussin pour la tête/ou assise pour méditation (perso j’utilise un coussin gonflable)

  • Coussin des yeux (peut être commandé au StudioNamasteYoga 15€)

  • 1 mala (collier de 108 perles) pour la méditation

  • 1 bougie dans un verre


Ce qui est inclus dans le tarif

  • 6 nuits d’hébergement à l’écolodge

  • Repas intégrés au programme

  • 13 heures de yoga

  • le thé, eau et café sont disponibles en libre-service toute la journée

  • Accès à la piscine et aux espaces de pratique et de méditations

  • Et le sourire omniprésent de votre professeure de yoga 😊


Ce qui n’est pas inclus dans le tarif

  • Le vol A/R (environ 350€)

  • Le transfert minibus privatisé Aéroport/Lieu du stage (environ 8€/pers Aller pour un groupe de 13 personnes)

  • Cours privé sur demande durant les temps libres 55€ (1h) – Prévenir Laetitia lors du petit déjeuner pour caler le temps de pratique durant la journée

  • Les activités culturelles, massages, sorties diverses

  • Les frais personnels

 

Pratique

Vol :

Il n’y a pas de vol direct. Les vols font Paris-Istanbul- Dalaman

Dans l’idéal prendre la compagnie « Turkish airlines » car cette compagnie propose :

  • des horaires de départ et d’arrivée acceptable.

  • Le départ se fait depuis l’aéroport de Roissy.

  • Bagage de 20kg en soute inclus dans le tarif en plus d’un bagage à main

Ne réservez pas votre vol tant que le minimum d’inscrits, 10 personnes, n’ont pas encore validé leur inscription. (tarif à ce jour environ 370€ A/R)

 

Transfert Aéroport => Ecolodge=>Aéroport :

Un transport privé groupé sera réservé en fonction du nombre de personnes, le coût sera moindre dès lors ou le groupe sera important puisque le cout global sera à diviser par le nombre de personne.

ex tarif pour 13 pers : environ 8€ aller

 

Coût moyen des activités (tarif sur la base d'un groupe de 17 personnes)

  • Sortie centre-ville Fethiyé (coût du taxi Aller - 8€/pers - idem retour)

  • Sortie baignade Bay Beach(coût du taxi A/R + transat parasol - 14€/pers)

  • Croisière en bateau privé (inclus : location bateau privé + taxi A/R + repas inclus - 35€/pers)

  • Mezzé chez « Enver Yalcin » (inclus : mezzé + taxi A/R - 14€/pers)

  • Massage 1h15 (dans l'éco lodge - 40€)


Réservation
Les réservations sont à effectuer sur le site internet 
Page « Réservation »
Cliquez sur « Stage yoga/méditation TURQUIE »
ou par téléphone au 06 75 19 83 01 ou email contact@studionamasteyoga.org


 

Le stage est limité à 17 participants ;
Ce stage est ouvert à la fois aux élèves du StudioNamasteYoga mais aussi à toute personne extérieures.

Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué au studioNamasteYoga ou accompagnant une élève du StudioNamasteYoga  se doivent de pratiquer les cours proposés durant ce stage. Il est également demandé de venir pratiquer au moins 5 cours au StudioNamasteYoga avant le stage afin que je puisse mieux vous connaitre.

 

En cas d’effectif complet une liste d’attente sera établie. En cas de désistement il vous sera alors proposé une place.


Le versement du dépôt de garantie est de 250€ en espèces, car cette somme sert à bloquer notre réservation auprès de l’écolodge.

Le paiement doit se faire en espèces car je règle l’hôte qui nous accueille en espèces. De ce fait nous avons eu un tarif préférentiel et cela m’évite les frais de virements internationaux.

Ce dépôt de garantie est à verser 48 heures maximum après votre demande de réservation, directement au StudioNamasteYoga de Soissons entre 2 cours soit sur rendez-vous.

Seul le paiement du dépôt de garantie valide votre place.


Conditions d’annulation
En cas d’annulation le dépôt de garantie est non remboursable, SAUF si une autre personne est trouvée pour vous remplacer.

Le minimum de personnes requis pour que le stage soit confirmé est de 10 personnes minimum, si toutefois le stage comptait moins de 10 personnes le stage serait annulé et vous seriez bien sûr remboursé.


Le reste du paiement (espèces) est dû au plus tard le 9 septembre 2021.
En cas de besoin d’informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter au 06.75.19.83.01.
ou à passer au StudioNamasteYoga de Soissons entre 2 cours ou sur rendez-vous.

les règles de bonne conduite

Pour assurer le bon déroulement du Stage, votre attitude pendant la retraite est très importante.

Le programme de ce stage est mis en place avec un enchaînement bien structuré. Tous les éléments qui composent ce programme ont une fonction bien précise et aucune pratique ou activité n'est laissée au hasard. Ils interagissent pour créer une expérience harmonieuse. Le programme vous engagera activement, sauf pendant les temps libre. 

Le programme mobilise toute votre attention et demande une présence active de votre part.

Pour participer à ce stage, il est nécessaire, de prendre part, sans exception, à tout ce qui est définit dans le programme sauf activités optionnelles.

Nous sommes un groupe et nous partageons cette expérience ENSEMBLE. Si vous avez besoin de trouver un peu de solitude, aucun soucis, vous pouvez tout à fait le faire durant les temps libres qui sont très nombreux et quotidien et justement fait pour prendre de la distance si on le souhaite et prendre un temps pour soi, cela est également nécessaire.

Les activités optionnelles proposées et intégrées dans le programme du Stage ne sont pas interchangeable au regard d'un souhait personnel.

Il ne vous sera pas autorisé d'organiser vous même une activité à la place de celle proposée dans le programme. ex : "...Je veux aller visiter Saklikent à la place de la journée en mer...". Je rappelle ce n'est pas un voyage touristique.

Cependant vous avez 2 fois une plage de TEMPS LIBRES conséquentes : la 1ère de 3h30 et la 2ème de 4h45, vous pouvez tout à fait vous organiser un choix de sortie (l'organisation transport, accès, règlement, gestion du temps vous appartient à 200%) Il vous faudra juste respecter les horaires de départ et de retour en fonction du programme du SNY.

La Turquie est un magnifique pays avec tellement de chose à faire qu'on pourrait y rester toute une vie, ce qui fut le choix de ma maman d'ailleurs :-) il a donc fallu faire des choix.

La sélection des activités dites "optionnelles" a été faite en fonction de plusieurs paramètres, dont la proximité géographique et dans l'optimisation du coût de l'activité afin que celles ci puissent être accessible financièrement à tous. Si certains lieux touristiques non programmés dans ce stage vous intéressent, n'hésitez pas à prolonger votre séjour HORS Stage ou de revenir lors de vos prochaines vacances. 

Comme vous avez pu le constater le programme est agencé avec des horaires qui tiennent compte de l’ordonnancement du programme du SNY, de la disponibilité de la salle de pratique, des contraintes de l'organisation de Pastoral Vadi et des contraintes horaires de la compagnie de taxi qui sera à notre disposition pour les activités. il vous ait donc demandé de respecter les horaires des différents cours et activités afin que nous puissions tous commencer les cours de Yoga et Méditation ou partir/revenir à l'heure à nos activités optionnelles.

Même si cette expérience sera enrichissante, il peut y avoir aussi des moments difficiles. Votre séjour avec nous est une pause dans votre vie normale, et vous êtes en même temps venu pour travailler sur vous-même.

Laissez votre esprit ouvert, bienveillant, tolérant envers les différentes personnalités et caractères qui composent le groupe. 

Ne venez pas à ce stage par simple curiosité !

Venez à ce stage pour vivre des expériences immersives pleines de sens,

mais également pour passer un moment d'échanges et de partage avec les autres au travers d'une pratique commune du Yoga et de la Méditation.

Un temps pour vous retrouver, faire le point sur vous même, votre vie, vous ressourcer et pourquoi pas gagner en sérénité, redéfinir vos orientations de vie professionnelle ou familiale, revoir vos priorités, retrouver paix, équilibre et harmonie...


"...Je me réjouis d'avance de passer ce moment privilégié de partage en votre compagnie sous le soleil de Turquie..."
Laetitia