- QUEL TYPE DE YOGA ME CONVIENDRAIT ? -

​Le HathaYoga et ses bienfaits
Le HathaYoga est la forme de Yoga la plus pratiquée au monde. C'est un Yoga doux et non compétitif.
Les postures sont réalisées et tenues 5 respirations. Il se pratique avec douceur et lenteur.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le HathaYoga
Un squelette et des articulations renforcés - La diminution des problèmes de dos
Un esprit plus clair - Une meilleure gestion du stress - Moins d'anxiété
Une meilleure qualité de sommeil - Davantage de souplesse
***

Le YinYoga et ses bienfaits 
Le YinYoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs.
L'étirement en douceur est tenu plusieurs minutes laissant ainsi le temps aux muscles de s'étirer.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le YinYoga
 Stimule la fabrication de collagène aidant à la reconstitution des articulations et ligaments
Améliore la flexibilité et la souplesse - Renforce les tissus conjonctifs
Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
Stimule la circulation de l'énergie
***

Le YogaLates et ses bienfaits
Le YogaLates est une pratique à mi-chemin entre le yoga et le Pilates.
Le cours est composé de postures de yoga et de mouvements du Pilates.
Il alterne en parfaite harmonie des énergies, tantôt des exercices de renforcement des muscles profonds,
puis des phases de détente et d'étirements puis des asanas du Yoga traditionnel.
La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculosquelettique.
Fusion entre le Yoga et le Pilates, le YogaLates englobe les principales méthodes des deux pratiques :
équilibre, souplesse et introspection dans le Yoga et tonification, renforcement et conscientisation dans le Pilates.
Les principaux objectifs d'un cours sont le renforcement musculaire, la souplesse et la méditation vers le bien-être.
***

Le Pilates et ses bienfaits
Série d'exercices pour le renforcement des muscles profonds ceux qui sont le plus proche des articulations
Le rythme reste doux mais l'engagement musculaire est réel.
La pratique du PILATES renforce le dos et améliore les postures du quotidien
Fortifie les muscles profonds - Affine harmonieusement la silhouette
C’est aussi un excellent exercice de respiration
***

L'Ashtanga et ses bienfaits
Enchaînement de postures codifiées, montée progressive en difficulté. Pratique rigoureuse et vivifiante.
Synchronisation parfaite entre chaque mouvement et une respiration spécifique appelée "Ujjayi"
Une silhouette sculptée - Une circulation sanguine fluidifiée - Un muscle cardiaque tonifié
Développe force et endurance - Détoxine le corps et stabilise le système nerveux
Une concentration accrue
Attention : l'Ashtanga est une pratique évolutive mais rigoureuse, éviter de démarrer le yoga par cette pratique.
Initiez vous au préalable au Hatha yoga puis au Vinyasa yoga. Sauf si vous avez une condition physique qui vous le permet.
***

Namaste!