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Cours de Yoga - Pilates - Ateliers - Stages - Retraites - Formations

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Dec 11 - Dec 17

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COURS COLLECTIF

En salle ou en zoom

Hatha - Yin - Pilates - YogaLates - Yin restorative - Yoga Fascia Thérapie - Yoga anti-stress - Yoga Nidra - Yoga du dos

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ATELIERS YOGA

Enseignement théorique et pratique.

Comprendre pour mieux agir.

2H - Demi-journée - Journée

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COURS PRIVES

En salle ou en zoom

Le cours privé est l'occasion de répondre à vos attentes, à vos besoins.

Professeur de yoga

VIDEOTHEQUE

+ de 130 vidéos

4 programmes de yoga et Méditation

Abonnement ou à l'unité

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STAGES WEEK-END

9h de différentes pratiques et d'enseignements techniques / théoriques.

Cours de yoga participants

BOUTIQUE

Cartes cadeaux

Ebook Textes de Méditation

Synergie Huiles essentielles

Bijoux

Soins

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RETRAITES

Yoga et Méditation

Yoga et Randonnée

FRANCE - MAROC -CROATIE - TURQUIE

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FORMATIONS

Professeur de Yoga 200h - 30h -15h - 8h

Instructeur de Pilates

Praticien(ne) Bols chantants

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- STAGE / RETRAITE -

Stage de Yoga et Méditation sur 1 week-end à Soissons


SOISSONS week-end Atelier

Ouverture

des

inscriptions

2024 Samedi 5 et Dimanche 6 OCT

Week-end Yoga & Méditation :

9h de Yoga/Philo/Ateliers

Tous niveaux

Qui n'a pas rêvé de passer son week-end à pratiquer du Yoga cosy et bien-être pour prendre soin de soi.

Pas besoin d'aller au bout du monde pour se faire du bien !

​Hatha Yoga - Yang/Yin - Yoga Nidra - Philo Yoga - Bain sonore

​2 ateliers Yoga thérapie : Yoga du dos et Yoga anti-stress

A :

129 €

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CROATIE - Mokro Polje

Ouverture

des

inscriptions

2025 - Du 5 au 11 JUILLET 2025

Retraite de YOGA & MEDITATION

7 jours de bien-être dans un lieu authentique, reculé de l'agitation extérieure. Ressourcez-vous au travers de la pratique journalière du Yoga et de la Méditation.

Découvrez la culture Croate, sa nature authentique, sa cuisine traditionnelle, mais églement des moments de repos et de reconnection pour une immersion pleine de sens.

A :

530€ hébergement OFFERT

- QUEL TYPE DE YOGA ME CONVIENDRAIT ? -

Le HathaYoga et ses bienfaits
Le HathaYoga est la forme de Yoga la plus pratiquée au monde. C'est un Yoga doux et non compétitif.
Les postures sont réalisées et tenues 5 respirations. Il se pratique avec douceur et lenteur.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le HathaYoga

Un squelette et des articulations renforcés - La diminution des problèmes de dos
Un esprit plus clair - Une meilleure gestion du stress - Moins d'anxiété
Une meilleure qualité de sommeil - Davantage de souplesse
***

Le YinYoga et ses bienfaits 
Le YinYoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs.
L'étirement en douceur est tenu plusieurs minutes laissant ainsi le temps aux muscles de s'étirer.
Il n'est pas nécessaire d'être souple... on le devient en pratiquant le YinYoga
Stimule la fabrication de collagène aidant à la reconstitution des articulations et ligaments

Améliore la flexibilité et la souplesse - Renforce les tissus conjonctifs
Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
Stimule la circulation de l'énergie

***

Le YogaLates et ses bienfaits
Le YogaLates est une pratique à mi-chemin entre le yoga et le Pilates.
Le cours est composé de postures de yoga et de mouvements du Pilates.
Il alterne en parfaite harmonie des énergies, tantôt des exercices de renforcement des muscles profonds,
puis des phases de détente et d'étirements puis des asanas du Yoga traditionnel.
La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculosquelettique.

Fusion entre le Yoga et le Pilates, le YogaLates englobe les principales méthodes des deux pratiques :
équilibre, souplesse et introspection dans le Yoga et tonification, renforcement et conscientisation dans le Pilates.
Les principaux objectifs d'un cours sont le renforcement musculaire, la souplesse et la méditation vers le bien-être.

***

Le Pilates et ses bienfaits
Série d'exercices pour le renforcement des muscles profonds ceux qui sont le plus proche des articulations
Le rythme reste doux mais l'engagement musculaire est réel.
La pratique du PILATES renforce le dos et améliore les postures du quotidien
Fortifie les muscles profonds - Affine harmonieusement la silhouette
C’est aussi un excellent exercice de respiration
***

Le Vinyasa Yoga et ses bienfaits

Le Vinyasa est un style de yoga connue pour être dynamique et plus “cardio”,

Le Vinyasa est basé sur un enchaînement de postures (nommées asanas en sanskrit), de manière fluide et rapide.

Il a pour caractéristique d’être très diversifié et permet de varier davantage les positions entre chaque séance.

 Le Vinyasa vise par ailleurs à travailler davantage sur les capacités physiques et mentales par rapport aux plus douces comme le Hatha Yoga ou le Yin Yoga, qui visent à recentrer l’esprit en premier lieu.

La pratique du VINYASA renforce les muscles profonds - Affine harmonieusement la silhouette;

C’est aussi une excellent pratique pour travailler sa respiration, qu'on appelle la respiration Ujjayi.



Namaste!

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